En el marco del Día de la Salud, es importante destacar el cuidado a la salud. Es un tema que se aborda en múltiples medios y por diversas personas, desde el profesional de la salud hasta influencers o youtubers. De forma errónea se ha divulgado que el cuidado de la salud consiste en elegir alimentos naturales y realizar ejercicio. Sin embargo, la salud es el estado de equilibrio biológico, psicológico y social, y no sólo es la ausencia de enfermedad.
Lo biológico engloba las necesidades básicas para la subsistencia de un ser humano como respirar, comer, dormir, reproducirse y tener homeostasis, sin ellas la vida no puede ser. El aspecto psicológico se cubre cuando existe salud mental , el aspecto social se cubre cuando se encuentra un equilibrio entre la integración y la identidad personal y social.
Existen factores que influyen de forma decisiva en la salud de una persona, a estos factores se les llama determinantes sociales de la salud, aquellos que tienen mayor impacto en la salud de una persona son el acceso a servicios sanitarios, el contexto social y comunitario y la estabilidad económica (CDC).
Una de las enfermedades que se relaciona de forma intrínseca con los determinantes sociales de la salud es la diabetes tipo 2, enfermedad que a nivel mundial afecta a 415 millones de personas. De acuerdo al CONEVAL la prevalencia de enfermedades no transmisibles como la diabetes tipo 2 y la hipertensión, ha aumentado en las últimas tres décadas, sin embargo las estrategias llevadas a cabo para mejorar los hábitos de alimentación y evitar el aumento de peso no han tenido resultados favorables, además son estigmatizantes y violentas.
En lo que respecta a la salud mental, de acuerdo al Primer Informe de Evaluación Estratégica de Salud del CONEVAL la atención en salud mental en México es más que escasa, aunado a que los estudios que evalúan la percepción de salud no toman en cuenta el aspecto psicológico.
Por otra parte existen acciones que se pueden llevar a cabo de manera individual para cuidar de la salud, se le llama autocuidado. Algunas acciones para cultivar el cuidado propio son: procurar la higiene personal a través de la ducha diaria, usar ropa limpia, cepillarnos los dientes, tomar agua, dormir lo suficiente y buscar actividades recreativas, entre otras.
En entrevista con la nutrióloga Daniela Montaño nos mencionó cómo identificar si nuestro autocuidado es adecuado o hay que fortalecer determinadas acciones. El autocuidado físico o biológico consiste en atender a nuestras señales de hambre, saciedad y necesidad de descanso, entre otras, es muy importante conectar con nuestro cuerpo para poder escuchar estas señales.
En el rubro de mente o psicología, el tener aficiones o intereses fuera del trabajo o la escuela, ser compasivo con uno mismo y con los demás y buscar terapia cuando se necesita, son algunas de las acciones que mantienen y fomentan la salud emocional y mental, que es clave en el bienestar. En cuanto a lo social el mantenerte en contacto con personas importantes en tu vida y buscar tiempo para pasarlo en familia son acciones que fortalecen tu salud de forma integral. Lo espiritual también es importante y va más allá de la religión, puedes tener espiritualidad sin profesar una religión, la meditación es una práctica espiritual que beneficia la salud, pero con simplemente estar en el aquí y ahora sin juicios (mindfulness) puede marcar una diferencia.
Las ciencias biológicas y de la salud abarcan el estudio de los seres vivos y sus procesos de salud y enfermedad. Uno de los determinantes sociales, es el cuidado de la salud a través de la alimentación sana y equilibrada, los profesionales que hacen posible que esto suceda son los nutriólogos a través de la carrera de Nutrición. Universidad ICEL forma profesionales con compromiso social y ético para mejorar la salud de las personas con el apoyo de tecnologías de vanguardia.
